Les programmes de la gestion de la douleur chronique.

Programme de gestion de la douleur
Programme de gestion de la douleur pour apprendre à gérer leurs douleurs chroniques.

Qu’est ce que le programme de la gestion de la douleur.

Pour commencer, les programmes de gestion de la douleur chronique sont des programmes qui visent à aider les malades à apprendre gérer leurs douleurs chroniques.

Basée sur les connaissances de praticiens issus de multiples disciplines, l’interdisciplinarité, ils permettent l’apprentissage de l’autogestion grâce à la participation à des groupes.

Il s’agit pour les malades souffrant de douleurs chroniques persistantes d’acquérir des compétences spécifiques pour mieux vivre malgré cette douleur.

Que découvre le patient dans de tels programmes ?

Ensuite lors d’un programme de gestion de la douleur, les patients découvrent, d’une part :

  • En premier lieu, la physiologie de la douleur.
  • Ensuite, les médicaments et leur bon usage.
  • Puis, comment accroitre son activité physique et retrouver ou améliorer sa condition physique grâce à des exercices d’étirement et de renforcement musculaire.
  • Et pour finir comment trouver le bon rythme de vie pour atténuer les douleurs les plus intenses.

Ils découvrent aussi, comment ….

  • Se fixer des objectifs,
  • Résoudre les problèmes,
  • S’accorder des récompenses,
  • Pérenniser les progrès obtenus grâce à une meilleure condition physique et un meilleur rythme de vie.

En enfin, ils seront amenés à découvrir comment ….

  • Parler de ses difficultés aux autres, et notamment à son conjoint et à sa famille.
  • Gérer ses humeurs de type dépression, colère, inquiétude ou anxiété.
  • Avoir recours à des méthodes de relaxation : respiration profonde, visualisation d’images apaisantes ou méditation.

Que prévoit les programmes de gestion de la douleur ?

Globalement, les programmes de gestion de la douleur prévoient souvent un travail de groupe avec d’autres patients souffrant de douleurs.

Quoiqu’il en soit, l’idée est d’acquérir des compétences dans un cadre de soutien mutuel. En effet, ces travaux de groupe sont encadrés par une équipe d’intervenants spécialisés dans la douleur et ses effets.

Dans ces conditions, un programme peut durer plusieurs semaines et le nombre et la longueur des séances peuvent varier d’une équipe à l’autre. En effet, l’apprentissage de la gestion de la douleur peut varier en fonction du type d’enseignement.

Notons que ces programmes ont prouvé leur utilité chez de nombreux patients souffrant de douleurs chroniques qui ont des difficultés à les vivre au quotidien.

Que se passe-t-il ensuite ?

Ensuite, après l’enseignement de la pratique d’un programme de gestion de la douleur, les malades doivent être en capacités d’affronter 4 situations :

  • Se lancer dans de nouvelles activités.
  • Suivre des cours (par exemple  : d’anglais, d’informatique…).
  • S’engager quelques heures par semaine dans une activité bénévole.
  • Reprendre un travail, le plus souvent dans le cadre d’horaires aménagés, en accord avec votre employeur.

Vous vous demandez si un programme de gestion de la douleur peut vous être utile ?

Dans le but de savoir si ce type de programme est utile pour vous, je vous invite à vous poser les questions suivantes.

Est-ce que ….

  • Je souhaite être plus actif ou être en meilleure forme ?
  • J’ai du mal à trouver le bon rythme au quotidien ?
  • Je souffre de raideurs et de tensions dans certaines parties du corps ?
  • La douleur a-t-elle un effet sur mon état d’esprit (dépression, colère, anxiété, stress) ?
  • Cela m’aiderait à mieux connaître la physiologie de la douleur ?
  • Je souhaite mieux utiliser ou réduire les antidouleurs que je consomme ?
  • J’aimerais faire un travail de groupe avec d’autres patients pour apprendre à mieux gérer ma douleur ?

Sachez que dans la douleur, il faut retenir que :

  • D’abord, la douleur peut affecter les cinq grands volets de l’existence : votre situation, vos sentiments, vos pensées, votre comportement et vos sensations,
  • Différents professionnels peuvent vous apporter des conseils et un soutien afin de vous aider à mieux vivre malgré la douleur,
  • Les thérapies par la parole vous permettent de parler des bouleversements liés à votre douleur et de découvrir des méthodes pour faire face à la douleur et à son impact,
  • De même, les programmes de gestion de la douleur sont un outil précieux pour mieux connaître la douleur chronique et vivre avec. Ils sont fondés sur un travail de groupe aux côtés d’autres malades dans la même situation que vous. Le soutien est apporté par les autres malades mais également par l’encadrement médical.

Pour terminer et savoir où trouver un tel programme, renseignez-vous auprès du spécialiste de la douleur que vous consultez ou rapprochez-vous de votre médecin généraliste qui saura vous orienter vers la bonne personne.

Pour en savoir plus :

Stéphanie DEVISSCHER
Rédactrice presse/web